HnJxnamjFNAlOVF6Q1uObREh7avz80zCg0Efg9rw
Beberapa Bahaya Makan pada Saat Tinggi Malam

Iklan Billboard 970x250

Beberapa Bahaya Makan pada Saat Tinggi Malam


Hidup sehat identik dengan makanan sehat. Selain menjaga makanan yang kita konsumsi, pola makan pun haruslah kita jaga. Faktor penting untuk menjalani healthy lifestyle adalah dengan berkomitmen pada pola makan yang benar. Mari kita mulai dengan mengenal jam makan ideal.

Dimulai dari sarapan. Waktu sarapan yang ideal adalah 30 menit setelah bangun tidur yaitu sekitar jam 7 dan sebelum jam 10. Sedangkan untuk makan siang, pastikan Anda makan di jam 12.45 atau Anda bisa menentukannya sendiri dengan patokan 4 jam setelah sarapan. Untuk makan malam, pastikan Anda makan malam 3 jam sebeum tidur atau skeitar jam tujuh.

Tidak menepati jam ideal untuk makan tentu dapat mengganggu kesehatan Anda. Makan malam yang larut malam atau  makan malam yang dilakukan setiap sebelum tidur dapat menimbulkan masalah yang tidak main-main untuk kesehatan Anda. Berikut bahaya makan di atas jam 7 malam yang harus Anda ketahui.

Mengakibatkan Obesitas

Makan sesaat sebelum pergi tidur membuat kalori dan lemak menumpuk di dalam tubuh dan ampuh dalam menaikkan berat badan sampai terancam obesitas. Sedangkan apabila Anda makan malam di jam 7, maka kalori tidak akan menumpuk akibat masih adanya gerakan dan aktivitas tubuh kita.

Mengakibatkan Gangguan Pencernaan

Masalah kesehatan yang satu ini bisa terjadi secara langsung walau Anda hanya sekali mencoba makan sesaat sebelum tidur. Tidur langsung setelah makan akan menyebabkan perut Anda kembung dan Anda akan merasa perut Anda penuh ketika bangun tidur. Hal ini dapat langsung megganggu pencernaan Anda.

Mengakibatkan Diabetes

Poin ketiga ini berhubungan dengan poin pertama yaitu obesitas. Ketika seseorang telah mengalami obesitas, ia tentu menjadi sangat rentak terhadapa risiko penyakit diabetes. Penyakit ini sama sekali bukan penyakit yang bisa diremehkan.

Mengakibatkan Serangan Jantung

Tadi telah dibahas mengenai lemak yang menumpuk karena makan sesaat sebelum tidur. Nah, penumpukan lemak ini bukan hanya berisiko menambah berat badan, namun parahnya ia bisa menyumbat pembuluh darah dan akhirnya mengakibatkan serangan jantung.

Itu dia beberapa bahaya makan di atas jam 7 malam yang bisa Anda jadikan sebagai pengingat untuk selalu makan sesuai anjuran waktu yang ideal. Sehat sebenarnya ada di tangan Anda dan caranya pun mudah. Tinggal Anda saja yang harus berkomitmen dalam melakukannya.
Baca Juga
SHARE

Related Posts

Subscribe to get free updates

Posting Komentar