Diet Sehat Dengan Susu Kedelai

12308335_924219500948041_4569948250579886822_n1. Protein

Kandungan protein yang ada di dalam susu kedelai sangatlah tinggi. Sehingga sanggup mencukupi kebutuhan protein harian di dalam tubuh.Uniknya, kandungan protein di dalam susu kedelai mempunyai lemak yang sangat rendah dan berbentuk gugus tak jenuh sehingga kandungan tersebut tidak akan membuat tubuh menjadi gemuk.

2. Asam lemak tak jenuh

Dengan adanya kandungan lemak tak jenuh, maka manfaat susu kedelai untuk diet adalah membantu menghambat proses penyerapan lemak yang terjadi di dalam usus. Hal ini tentunya akan sangat membantu proses diet penurunan berat badan yang sedang anda jalankan.

3. Karbohidrat

Kandungan karbohidrat yang ada di dalam susu kedelai termasuk ke dalam golongan karbohidrat oligasakarida dan polisakaridan. Ini berarti karbohidrat tersebut tidak mudah larut di dalam air. Sehingga karbohidrat tersebut tidak dicerna oleh tubuh dan tentunya tidak akan membuat tubuh anda menjadi gemuk.

4. Gula

Kadar gula yang ada di dalam susu kedelai sangat rendah, atau bisa dibilang lebih rendah dari susu yang lainnya. Jika tidak dicampurkan dengan gula, maka kandungan gula yang ada di dalam susu kedelai hanya 7 gram per 200 mili liter. Sedangkan di dalam susu sapi, kandungan gulanya mencapai 12 gram per 200 mili liter. Dengan kondisi seperti ini, maka manfaat susu kedelai untuk diet adalah tidak akan meningkatkan gula darah di dalam tubuh. Sehingga sangat aman jika dikonsumsi dalam jumlah yang banyak selama menjalankan program diet.

5. Serat

Susu kedelai mempunyai kandungan serat yang sangat tinggi. Sehingga sanggup mencukupi kebutuhan serah harian di dalam tubuh. Dalam hal ini, manfaat susu kedelai untuk diet adalah membantu melancarkan sistem metabolisme di dalam tubuh. Bahkan bukan hanya itu saja, kandungan serat dalam susu kedelai juga bisa membuat perut anda terasa kenyang lebih lama.

Untuk mendapatkan semua manfaat susu kedelai untuk diet di atas, tentunya anda harus mengkonsumsi susu kedelai secara teratur dan rutin. Waktu yang paling tepat untuk mengkonsumsi susu kedelai saat diet yaitu pada pagi hari. Anda bisa menambahkan susu kedelai sebagai menu pelengkap sarapan anda. Selain dengan mengkonsumsi susu kedelai, anda juga harus mengimbangi program diet anda dengan olahraga teratur.

Itulah beberapa manfaat susu kedelai untuk diet. Semoga bermanfaat.

 

Selamat mencoba.

 

Share